
Mas como posso aumentar os níveis de VITAMINA D:
☀ Tome sol, pelo menos 3 vezes na semana, antes das 10 horas da manhã, durante 15 a 20 minutos;
☀ Consuma alimentos ricos em vitamina D, como ovos, queijo e peixe;
☀Utilize suplementos vitamínicos, apenas se for indicado pelo seu médico.
Fonte: facebook Unimagem
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